ISSN 1846-8756   Август 2020
Колонка главного редактора

Ой, что делать?

Начитавшись всего и вся о коронавирусе и пройдя фазу «ой, что делать? ой, что делать?», я решила выработать для себя стратегию профилактики, которая, кстати, может помочь и в случае гриппа и всех последующих вирусов, которые периодически появляются, и почему-то все из Китая.

Мыть руки, сидеть дома, не высовываться без нужды, держать социальную дистанцию и все дезинфицировать, это мы уже повторяем, как мантру. Впору вставать рядом с кришнаитами на расстоянии двух метров друг от друга и распевать под масками с перчатками на руках.

Обильное питье также считается хорошей профилактикой от вирусных инфекций. Однако, если при гриппе можно заваривать травяной чай, то при профилактике короны главное «дрессировать» иммунитет. Многие врачи советуют принимать витамин С и заваривать имбирь. Витамин С, конечно, можно купить и в аптеке, а имбирь в порошке и засахаренный, но как бы это соединить с обильным питьем?

На помощь пришла моя любимая соковыжималка. Надо сказать, что я вообще не люблю жевать фрукты (с овощами в салатах как-то попроще). То есть съесть, например, два апельсина или грейпфрут мне не очень хочется. Люблю ананас, но тоже много не съешь. Больше люблю выжать сок, и его могу пить в любых количествах.
Возможно, это связано с давней историей, когда во время беременности меня так «прижал» токсикоз, что я не то что есть – встать не могла.

Помню, тогда подруга моей мамы притащила соковыжималку. Это чудо советской техники выглядело грубовато, но сок давило исправно, а что оставалось больше мякоти, так это было даже хорошо, хоть какая-то еда. Сок выжимали из всего, что можно было найти на одесском Привозе: морковь, свекла, капуста, сельдерей, яблоки и даже репа.
Естественно, потребление соков продолжалось вплоть до рождения дочери, и все эти соки мне надоели до смерти. Потом сок выжимали для детей и для периодических диет, а после моего отъезда в Хорватию соковыжималка поселилась у мамы на антресоли.
Уже живя в Загребе, я не раз жалела, что не взяла ее с собой, когда ездили машиной. Но ведь как человек обычно рассуждает: «На новом месте куплю новую, намного лучше». Тем не менее, новую купить удалось только пару лет назад.

После экспериментального периода остановилась на нескольких комбинациях. Съесть два апельсина не могу, а вот сок из 8 в течение дня выпиваю с большим удовольствием. Апельсины – это витамин С. Добавляем приличный кусок свежего имбиря (со временем привыкла, и кусок становился все больше и больше), пару мандаринов для нейтрализации и сок готов. В стакан добавляю немного кардамона или куркумы, которые считаются также хорошим стимулятором иммунитета.
Можно сделать сок из апельсинов, грейпфрута и имбиря, но это уже для закаленных сокопотребителей. Вкус очень резкий, надо привыкать постепенно. Можно добавить мандарин или ананас.

Корень сельдерея я честно пыталась жевать в целях диеты, но он «не пошел», а вот сок из сельдерея, морковки и яблок мне очень понравился. Коктейли с добавлением свеклы и капусты мне не очень нравятся, но чего не сделаешь для укрепления иммунитета? Правда, свеклу и капусту я активно использую для салатов (рецепты есть в рубрике), так что сок из них делаю редко.

Итак, полезное с приятным мы соединили. Витамин С, имбирь, приправы и жидкость в организм поступают регулярно и в больших количествах. Кстати, пока сижу дома, это помогает не растолстеть. После коктейльчика с приличным количеством имбиря есть не хочется (вернее, вообще ничего не хочется ). Минут тридцать уходит на то, чтобы прийти в себя.

Вычитала в интернете, что японские врачи рекомендуют каждое утро проверять состояние своих легких, пока еще вирус никак не проявился. Нужно сделать глубокий вдох и задержать дыхание на 10 секунд. Если удается выдохнуть без кашля, дискомфорта и скованности в груди, то можно успокоиться.

Японцы также утверждают, что если выпивать стакан воды каждые 15 минут, можно снизить риск заражения коронавирусом. Думаю, что тут они переборщили.

Теперь займемся гимнастикой. Проблема с вирусом в том, что он поражает легкие, а значит их надо тренировать. Пока дома нечем заняться, делаю несколько дыхательных упражнений.

Первое: упираемся руками в колени в полуприседе, делаем плавный вдох через нос, а затем резкий выдох через рот, втягивая живот. 10 раз вполне достаточно, а если пару раз в день, то вообще идеально.

Второе: дышим попеременно через одну ноздрю. Большим пальцем плотно закрываем правую ноздрю, делаем вдох через левую (выдох через обе) и наоборот. И так тоже по 10 раз.

Можно надувать воздушный шарик. И легким хорошо, и делать практически ничего не надо.

Поскольку я много работаю на компьютере, периодически делаю самое распространенное еще со времен советской производственной гимнастики упражнение:

Встаем ровно, медленно поднимая руки вверх, делаем глубокий вдох. Слегка разведя над головой руки в стороны, медленно опускаем их, совершая полный выдох. Одновременно наклоняя туловище вниз.

Пока смотрю телевизор, массирую на ладони область, отвечающую за легкие. На картинке она ясно обозначена.

Конечно, витамины и препараты для повышения иммунитета никто не отменял. Использую исключительно немецкие. Им как-то больше всего доверяю.

Вот, собственно, и все. Не очень сложно, но в случае чего, с чистой совестью могу сказать: «Я сделала все, что от меня зависело».

 

14 апреля 2020 г.

История повторяется

История повторяется. Ровно тридцать лет назад я приехала в Хорватию на солнечный остров Мали-Лошинь в надежде, что здесь уж мой муж успокоится и все пойдет своим чередом. Было как было, но и тогда я попала ситуацию карантина. И вот, история повторяется.

Все мы немножечко ведьмы!

На днях случайно натолкнулась на статью «7 женских способностей, говорящих о родстве с ведьмами». Оказалось, что ведьмы и сейчас живут среди нас. Вот только некоторые колдуньи даже не подозревают о том, что обладают тайными способностями. Дальше перечислялись особенности, указывающие на то, что вы, возможно, и есть ведьма.

Взрослый ли вы человек?

Прочитав заголовок, многие наверняка подумают, что редактор немного того, заигралась в психологию. Погодите делать выводы.

Идея наша – реализация ваша

Мы тут намедни душевно пообщались с Викой Челан, и выяснилось, что многие из наших соотечественников просто горят желанием участвовать в общественной работе. Желание, конечно, похвальное, но вот его реализация предполагается по старому сценарию – мы даем идею, а вы ее воплощаетет в жизнь согласно нашим ценным указаниям.

У человека нет возраста, есть состояние души

С возрастом начинаешь задумываться о том, что ждет тебя в финале. Молодость прошла, дети уже родили внуков, здоровье уже не то, а будет, судя по всему, еще хуже. Поразмышляв немного на эту тему, я пришла к выводу, что надо принимать себя таким, какой ты есть.

Для тех, кто интересуется политикой национальных меньшинств в Хорватии

Недавно рассказали историю, которая с одной стороны рассмешила, а с другой, вынудила опять вернуться к теме политики национальных меньшинств в Хорватии.

Хотели как лучше, а получилось как всегда

Сразу поясню, что статья эта воникла не на пустом месте, а под впечатлением претензий, которые мне как редактору единственного в Хорватии русскоязычного издания высказали мои знакомые и знакомые их знакомых. Больше того, так как меня в это время в Загребе не было, информацию мне пришлось искать в хорватских СМИ.

Поздравляем Галину Ковачевич с убедительной победой!

Выборы как выборы. Кто-то выиграл, а кто-то проиграл. Кто-то доволен, а кто-то нет. Тем не менее, 72 голоса против 35 говорят о многом. Мы поздравляем Галину Ковачевич с убедительной победой, которая более чем красноречиво свидетельствует о том, что ее поддерживает большинство представителей русского национального меньшинства в городе Загребе!

Определились кандидаты для выборов представителей

Выбирать мы будем между Галиной Ковачевич (заместитель Анна Мишар) и Светланой Маринов (заместитель Ирина Миронова).

Все на выборы!

В этот раз обращаюсь в основном к представителям русского национального меньшинства города Загреба, хотя, думаю, что и другим будет интересно.

«Думала, взяла джек-пот, пригляделась – идиот»

Куда ни глянь – все рассуждают о теме секса. В данном случае меня заинтересовали статьи и книги о том, что женщины и мужчины – существа с разных планет и что первые хотят любви и ласки, а вторых интересует исключительно секс. Исследования (я имею в виду книгу издательства ЭКСМО «Мужчины хотят секса, а женщины любви») позволяют сделать вывод, что секс у женщин напрямую связан с толщиной кошелька. Это если в двух словах. Вот прочитала в сотый раз, что женщина больше заботится о детях, о муже, а в сексе ей хочется прежде всего ласки и разговоров о своих чувствах. Не надо обобщать!

Там хорошо, где нас нет

Прочитала я намедни в Интернете статью под заголовком: «Известия о замужестве наших женщин из-за границы поступают, как сводки с первой линии фронта». Причем, что интересно, девяносто процентов этих «сводок» начинается примерно одинаково: он работал в России, ухаживал красиво, цветы дарил, по ресторанам водил, о любви говорил. Вторая часть приблизительно тоже одинаковая: забеременела, расписались, уехала к нему, а там – совсем другая песня. Упс! Перепутали туристическую поездку с постоянным местом жительства.

Колонка редактора

Ой, что делать?

Начитавшись всего и вся о коронавирусе и пройдя фазу «ой, что делать? ой, что делать?», я решила выработать для себя стратегию профилактики, которая, кстати, может помочь и в случае гриппа и всех последующих вирусов, которые периодически появляются, и почему-то все из Китая.

Литературная гостиная

Юлия Тодорцева

Как бы безнадежна ни была ситуация, конец у нити всегда где-то есть

Книжная полка

"Ništa nikada nikamo ne odlazi". Zbirka koja ostavlja dojam

Autorica ne štedi ni sebe ni druge, otkriva ono što bi mnogi rado prešutjeli jer smatra da ličnost stvaraju i udarci i kušnje. A ona upravo o kušnjama i udarcima piše u ovoj knjizi, a njih je, vidjet ćete, bilo mnogo.

Анонс событий

Оформить подписку на «Аргументы и факты Европа»

Для тех, кто любит читать российскую прессу далко от родины, популярное издание „Аргументы и Факты Европа“ , принимая во внимание, что сейчас сложно купить печатное издание в киоске, предлагает оформить юбилейную подписку на 25 номеров газеты „Аргументы и Факты Европа“ за 45 евро.

ПОЛОЖЕНИЕ О IV МЕЖДУНАРОДНОМ ТВОРЧЕСКОМ КОНКУРСЕ «ВСЕМИРНЫЙ ПУШКИН»

Настоящее Положение определяет условия, порядок организации и проведения Международного творческого конкурса «Всемирный Пушкин» (далее – Конкурс), посвященного в 2020 году 75 - летию Победы советского народа в Великой Отечественной войне.

Юридическая консультация

Мы, русские, в союзе с другими братскими народами ...

Наконец-то народные избранники в Думе занялись вопросом русских, проживающих в Российской Федерации и составляющих 80 процентов населения. Мне это особенно приятно, поскольку я уже неоднократно обращала внимание читателей, что русские и россияне или русскоязычные - это не одно и то же. Мое внимание привлекло предложение по поправке в Конституцию Константина Затулина.

 
Фонд Русский мир